ダイエット、ビューテイへの対策
肥満とは
食事として摂取したカロリーが運動などで使用するカロリーより多ければ、それだけ脂肪として蓄積されるわけです。子供の頃から太るタイプ、妊娠のたびに体重がふえるとか、中年太りで太るとか、いずれにしても過食と運動不足が原因です。そこで、基本的には食事療法と運動ですが、この他に適正なダイエット用品や健康食品を服用することによって、さらに効果的に減量に成功することが可能です。減量に成功すれば、洋服もいろいろと着られるようになったり、階段の昇り降りも楽になり、喜びが倍増します。
肥満症は、体内に脂肪が異常に蓄積して肥満した体質のことです。
中年以降の太りすぎ、動脈硬化症、高血圧症、心臓病、糖尿病、痛風、肝臓疾患など、いわゆる成人病をひきおこしやすいのです。
また、肥満の程度が高いほど、死亡率は高いといわれ、軽度の肥満で1.4倍くらい、中度の肥満で2倍、超肥満体で3倍近い死亡率をしめしています。
肥満の程度を知る方法はいろいろありますが、まず標準体重を知る必要があります。
体格指数 (BMI = Body Mass Index)の求め方
BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m) ÷ 身長 (m)
標準BMI = 22
25以上 = 肥満
25未満 18.5以上 = 普通
18.5未満 = やせ |
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